有言実行の自重トレ

昨日は夕方に自重トレーンングをやりました！

休憩で家に帰り1時間ほど自由に時間を使えたのでその間にトレーニングしました！

今週は腰の調子が良くなかったのでウエイトはせずに自重メインです。

懸垂（チンニング）！

気合い入れて何とか１０回　１０回　７回　の３セット！

３セット目の５回以降がしんどいですね、もうちょい頑張らねば！

続いてスクワット！

負荷がないと楽すぎるのでゆっくりと、１３回　3セット！（中途半端！）

写真はないですが、フォワードランジ、サイドランジ、カーフレイズ！

をそれぞれ15回　3セット！

短い時間ですが少しでもやれる事をやって行こうと思います！

最近Twitterを始めたのですが、SNSの使い方はいい方向に使いたいですね、

私の場合はTwitterで「帰ったらトレーニングする」と前もって言い聞かせることで

自分の逃げ道をなくすためにやってます。

基本面倒くさがりなのですぐ言い訳して逃げてしまう自分がいるので

逃げ道は自分で塞ぐのが一番です！

では、今日も少ない時間を利用してチョイトレ始めます！