チョイトレ

この日は仕事の休憩の時に家に帰り自重チョイトレ！

腕立て！（プッシュアップ）

3種類！

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分かりづらいですがバランスボールに足をかけ、手の幅を変えてやってます！

各　１２回　３セット

その後に腹筋3セット！３種類

各　12回　3セット

この日は仕事もあるのでこれで終わりです！