筋トレ休暇
ベンチプレスで手首をやってしまい、現在一週間程筋トレ休んでます。
腰の調子もあまりよくないので筋トレの代わりにヨガを毎日やっています。
ヨガはヨガでもサッカーの長友選手の『ヨガ友』です。
毎日３０～４０分程度やっていますが手首はあまりですが腰の方は段々良くなってきていると思います。
ほんのり痛みはあるのですが以前より腰は動く気がしています！
 | 長友佑都のヨガ友 ココロとカラダを変える新感覚トレーニング [ 長友佑都 ] 価格:1,425円 |
あと一週間ほど手首の様子を見て筋トレをやりたいですね、というより早く筋トレしたいです、、、
でもヨガ友はおすすめです！
やはり３０を超えてからは身体のケアは大事ということですね！
