ベンチプレスで手首をやってしまい、現在一週間程筋トレ休んでます。腰の調子もあまりよくないので筋トレの代わりにヨガを毎日やっています。ヨガはヨガでもサッカーの長友選手の『ヨガ友』です。毎日３０～４０分程度やっていますが手首はあまりですが腰の…
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