どうも、くー１９８３です。 フィットネスショップ公式通販 今回は自重トレーンングの王道、プッシュアップです！ その前に恒例の縄跳びです。３分３セットプッシュアップバーを使い手の幅は広めに、足にはバランスボールを置いてあります！背筋はまっすぐに…
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