今日は筋トレにおける呼吸法を物凄く簡単に説明します。ベンチプレスが一番わかりやすいと思うのでベンチプレスで説明します！ メインで鍛える筋肉が伸びる動作をする時には『息を吸う！』そして筋肉を縮ませる動作をする時には『息を吐く！』これだけで筋ト…
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