ブログはさぼってましたが筋トレはさぼってません！ 最近左手首を仕事で痛めてしまい、ベンチプレスなどできない種目ができてしまったので腹筋、背筋、をメインでトレーニングしています。 この日は背筋！ まずはクリーンで身体を温めてから ベントオーバー…
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